Cogni

Cogni є простим, швидким і цікавий спосіб для вас, щоб записати свої емоції та думки. Ці записи широко використовується в когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), але може бути корисно навіть для тих, хто не робить терапію.

ПЕРЕВАГИ:

• Простота в освоєнні та використанні

• Ваші зауваження завжди з вами!

• Практичні і легко записувати свої емоції

• Реєстрація емоції за допомогою декількох натискань на екран

• Ви можете записувати будь-яку емоцію і, якщо необхідно записати дані пізніше

• Всі ваші записи в одному місці

• В повній мірі використовувати ваші терапевтичних сесій

• Ніколи не забувайте повідомляти щось ваш терапевт

Когнітивно-поведінкова терапія (або просто CBT) є тип психотерапії. CBT розширює всьому світу, в якості практичного підходу до лікування з відмінними результатами.

Серед різних методів, використовуваних психологами, які практикують КБТ, один з найбільш часто використовуваних методів є дисфункціональних думок. І ось що Cogni робить найкраще!

Ось як це працює: коли ви відчуваєте якийсь вражаючий емоції, ви взяти до відома ситуації, що викликала його, думки були у вас в цей час і дії, які ви взяли в результаті цієї емоції.

З часом, ваша історія мислення звіти починає виявити закономірності поведінки, які ви і ваш лікар може визначити і роботи.

Навіть якщо ви не маєте до психолога або не в терапії, реєстрації ваші думки можуть бути дуже корисні як засіб самоосвіти.

І якщо ви коли-небудь вирішите почати терапію, ви вже будете мати багату історію прямо в додаток, що ваш лікар може використовувати, щоб направляти вас!

Ви навчитеся самі знаєте все краще і краще контролювати свої емоції, отримуючи більш збалансований і щасливого життя!

ОСОБЛИВОСТІ:

• Перетягніть, щоб вказати ваш настрій

• Список обираних почуттів

• Маркування для сильних думок

• Історія

• Відправка звітів по електронній пошті

Отже, хочете навчитися відчувати себе краще?

Почніть використовувати Cogni зараз!